Ein paar Rezepte mit wenigen Kalorien. Perfekt geeignet um sich etwas gesünder zu ernähren,
Manchmal braucht es einfach kein kompliziertes Rezept. Kartoffeln, Hackfleisch, Sauce Hollandaise und ein bisschen Sriracha. Mehr ist es eigentlich nicht. Aber genau daraus wird am Ende so ein richtig schön cremiger, würziger Auflauf, der einfach satt und glücklich macht.
Diese asiatische Beef-Reis-Pfanne kombiniert zartes Rindfleisch mit knackigem Gemüse und einer würzig-scharfen Beijing Sauce. Das Gericht ist schnell gemacht, perfekt für Meal Prep geeignet und bringt richtig viel Geschmack auf den Teller und perfekt für viele Diäten.
Knusprige Airfryer-Kartoffeln, würziges Rinderhack und eine cremige Adobo-Soße 🤤🔥
Dieses Gericht ist wieder der perfekte Beweis dafür, dass einfache Zutaten richtig brutal lecker sein können. Die Kartoffeln werden außen richtig knusprig, das Hackfleisch bekommt durch die Gewürze und die Adobo-Soße eine leicht rauchige Schärfe und die cremige Soße macht am Ende einfach alles komplett 😍
Die Gemüseboden „Pizza“ ist definitiv keine klassische Pizza – das merkt man auch. Aber genau darum geht’s hier nicht. Wenn du gerade in einer Diät bist oder einfach eine leichtere Alternative suchst ist es eine sehr gute Alternative. Du bekommst ordentlich Volumen, viel Protein und sparst dir den klassischen Teig. Kein Ersatz für den Italiener-Abend, aber für den Alltag eine echt gute Option.
Saftiges, würzig angebratenes Roastbeef, knackiges Gemüse, cremige Knoblauch-Sriracha-Soße und dazu noch ordentlich Protein – dieser Wrap ist wirklich super für jede Diät. Perfekt für Meal Prep oder wenn du einfach Bock auf etwas Herzhaftes hast.
Unten fluffiger Reris, dann würziges Hack mit Gemüse, dazu Ei und ein bisschen Käse der alles schön zusammenhält. Perfekt zum Meal Prep.
Würzig-cremige Erdnuss-Soße, ordentlich Protein durchs Hähnchen und mit Reisnudeln eine richtig gute Sättigung.Perfekt wenn du Bock auf Asia-to-go-Vibes“ hast.
Der Wrap wird nicht klassisch mit Teig gemacht, sondern aus geraspeltem Gemüse, Ei und Light Käse. Gefüllt wird das Ganze mit würzigem Rinderhack, frischem Salat, Tomaten, Gurken und einer schnellen Skyr-Soße. Mega lecker, richtig sättigend und perfekt, wenn ihr Lust auf etwas Deftiges habt, aber trotzdem auf eure Makros achten möchtet.
Dieser Flammkuchen Wrap ist ein richtig starkes Feierabend-Rezept, wenn du etwas Schnelles suchst, das satt macht und dabei nicht unnötig schwer ist. Die Kombination aus Skyr, light Schinken und Käse sorgt für viel Eiweiß, während die knusprige Hülle den typischen Wohlfühlfaktor mitbringt. Geschmacklich erinnert das Ganze an Flammkuchen, nur deutlich unkomplizierter und perfekt für den Alltag.
Wenn dich in der Diät mal die Lust auf Nuggets mit Pommes überrollt, dann habe ich was für dich: Würzige Chicken-Cheese Nuggets, dazu knusprige Airfryer-Pommes und ein schneller Skyr-Sriracha-Dip. Schmeckt richtig gut, macht satt und fühlt sich nach “Fast Food Abend” an.
Und ja: Das sind keine echten Chicken Nuggets und kann diese auch nicht ersetzen. Wer was anderes behauptet, übertreibt. Aber als Alternative in einer Diät ist das wirklich eine sehr stabile Abwechslung.